YOGA

美しい自然の中で、心と身体にリラックス&リフレッシュを。

 

Yoga------

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味し、心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。

 

呼吸------

ヨガの呼吸法は、吸う時も吐くときも「鼻」で行うのが基本です。
ポーズのときも呼吸を続けることで、血液やリンパの流れが流れ、心身ともに
リラックス効果が期待できます。
初めての方は、まずは呼吸を止めずに、ゆったりと鼻呼吸を行うことを意識していきましょう。

 

 

自然の持つ癒しの効果------

人には五感とよばれる感覚があります。(視・聴・嗅・味・触)
これらの感覚を同時に刺激してくれるのが、自然の中の力です。

緑を見ると、心が安らいだり、目が落ち着いたり。
また、緑には心理的に調和やバランスといった意味もあるそう。

そして、鳥のさえずりや波の音といった規則性のあるなかにもランダムな音が入る
自然のサウンドは「1/fの揺らぎ」(エフブンのイチ)といい、人にとって快適感や癒しを与える効果も。

空気が美味しいと感じたり、木のぬくもりに安らぎを感じることは、人間が本来持っている
五感を使った感覚からくる、自然な気持ちなのです。

ネイチャーセラピーという言葉もある通り、自然を感じることが私たちの心身に
とても良い効果があるということを、再認識してほしいと願います。

 

 

近日開催*イベント

  • 【若狭高浜城山公園】七夕★CandleYOGA&SU...

    2018-06-12(Tue)
  • 【若狭高浜城山公園】7/7七夕SUP YOGA★Ca...

    2018-06-12(Tue)
  • CityBreak Yoga 6/16-17 2da...

    2018-05-22(Tue)
  • NEW Lesson Start★CityBreak...

    2018-04-02(Mon)